plan de clase

ESCUELA:  franzea                                                          ÁREA DE FORMACION:            Esc de familia                                              

DISCIPLINA DEPORTIVA: ______________ ESCENARIO:        Placa deportiva                      HORARIO:   7:00 a 10:30   2:00  p 5:00p

GRUPO(S): 01-02-03-04      SESIÓN:    03     FORMADOR:          Yimmy Álvaro Mejia Restrepo  FECHA: 8-01-2011

COMPONENTE:          Físico motriz                                                                                                         

CONTENIDO:    Adaptación a la condición física                                                                                             

ACTIVIDADES Y SU DESCRIPCIÓN

Parte Inicial: -          Conducta de entrada -          Explicación de la actividad del día -          Calentamiento (movimiento articular y estiramiento -          C/B Parte Central:          Ejercicios de estiramiento o fnp con intervalos de 15 a 20 seg -          Bíceps , tríceps                                                             articulación de los codos -          Cuádriceps , semitendinosos, semimembranosos       articulación rodilla y tobillo -          Deltoides, sartorio                                                        articulación del hombro y cadera -          Gemelos                                                                      articulación de la rodilla -          Ejecución con contracciones isométricas de 10 a 12 segundos y luego un recorrido aeróbico de marcha atlética de 2 min por intervalo  Parte Final: -          Estiramiento -          Motivación para la próxima clase -          Observaciones generales y comentarios

RECURSOS

Colchonetas

COMENTARIOS RELEVANTES DE LA CLASE (SESION)

• Grupo 1  Los sujetos de derecho esperaban muy ansiosamente el inicio de la actividades deportivas se sienten muy contentos con el inicio de las clases, realizan la actividad de alongamiento que ejecutan con suficiencia y economía del esfuerzo 
• Grupo 2  En este grupo hay nuevos sujetos de derecho que refrescan el grupo y le dan un nuevo horizonte una dinámica positiva, a los alumnos nuevos les cuesta trabajo realizar los ángulos de movimiento requeridos para la mejora y prevención de lesiones articulare
• Grupo 3  El grupo posee unos líderes naturales que hacen presencia e invitan a una buena asistencia y participación de toda la programación de la escuela en el sector  la actividad programada la realizan con una ejecución correcta de la técnica de elongación
• Grupo 4   Este grupo fue uno de los que solo tuvo el año pasado solo entre 10 y 13 usuarios y el reto es obtener los 25 usuarios requeridos  y en esa tarea estamos todos los integrantes de todos los grupos
• Grupo 5  El grupo desde el año pasado ha tenido muy buena acogida y participación, y la idea es seguir con tan buena participación con respecto a las actividad planteada algunos usuarios muestran un poco de dificultad pero mucha voluntad para mejorar su condición física

 

• Por parte del docente se realizo un llamado al cumplimiento por parte de los sujetos de derecho y a tener un sentido de pertenencia frente al programa con el cumplimiento a todas las clases y actividades extradeportivas y que se requiera la participación de  los sujetos de derecho 

ESTRATEGIAS A IMPLEMENTAR EN LA PROXIMA CLASE

·         Movimientos balísticos